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Günaydın. Bol proteinli az kalorili ve hareketli bir gün olur umarım 😊
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102.3 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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2731 kcal
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지방: 121.25g | 단백질: 133.74g | 탄수화물: 276.02g.
아침 식사: Fındık, İncir Uyutması, Ceviz, Kaymak, Yeşil Zeytin, Susamlı Simit. 점심 식사: Pide Ekmeği, Et Döner, Namet Et Döner , Tavuk Döner, Lezita Piliç Yaprak Döner. 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Patlıcan Salatası, Hamsi Tava, Köpoğlu. 간식/기타: Siyah Zeytin. 더보기
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안정된 체중
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