2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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1834 kcal
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지방: 46.66g | 단백질: 127.34g | 탄수화물: 278.02g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Pere, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Selex Riso Soffiato Biologico, Aia Albume, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥. 점심 식사: Alce Nero Penne Rigate Senatore Cappelli, Mandorle Sgusciate 🥜, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Milk Formaggio Fresco Light, Venerdì verdure, Venerdì Albume e pollo. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Tuorlo d'uovo, Finocchio Cotto 🥬, Broccoli Crudi 🥦, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1514 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (사이클) - 35 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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