2022년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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1544 kcal
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지방: 31.69g | 단백질: 67.06g | 탄수화물: 178.64g.
아침 식사: Coffee with Skim Milk, Orange Marmalade , Yakult Yakult Lite, Water, Helga's Mixed Grain Bread. 점심 식사: Lite n' Easy Creamy Chicken & Risoni, Pepsi Pepsi Max, Coffee with Skim Milk. 저녁 식사: Stir Fried Noodles with Vegetables, Seafood Soup with Vegetables. 간식/기타: Brandy, Coffee with Skim Milk, Whiskey, Pepsi Pepsi Max, Hummus, Poppadoms, Twisties Twisties Cheese, Ginger Tea. 더보기
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2384 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 2 시간, sleeping ok - 5 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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