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Depois de um aumento considerável p 61.25kg, falhei na dieta, sem querer e quando acordei estava com esse peso... Fui realizar avaliação física e realmente, o catabolismo é rápido. Aumentei em massa muscular e um pouquinho de gordura após o início do planejamento nutricional
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60.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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1462 kcal
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지방: 48.42g | 단백질: 85.91g | 탄수화물: 168.90g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca, Maçãs Fuji, Banana Nanica. Second Breakfast: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Nanica. 점심 식사: Rúcula, Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Tea: Rock Cracker Monster com Pasta de Amendoim de Chocolate Belga. 저녁 식사: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Crepioca. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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