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Sigh…. Still paying for Wednesdays indiscretions. Better get my a$$ moving and go for a walk. Happy Friday everyone
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83.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 9일:
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1274 kcal
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지방: 30.84g | 단백질: 67.32g | 탄수화물: 46.11g.
아침 식사: Coffee with Milk. 점심 식사: Cucumber (with Peel) , Leggo's Pesto Traditional Basil, Cherry Tomatoes, Hard-Boiled Egg , Baby Spinach. 저녁 식사: Nando's 4 Grilled Tenderloins. 간식/기타: Grain Waves Sweet Chilli Wholegrain Chips, Sauvignon Blanc Wine . 더보기
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2751 kcal
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운동:
서있기 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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