2022년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 30.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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1027 kcal
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지방: 33.38g | 단백질: 79.29g | 탄수화물: 106.67g.
아침 식사: Clara de Ovo, Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida. 점심 식사: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Ovo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pé de Galinha. 간식/기타: Evolution Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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