2022년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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2330 kcal
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지방: 56.25g | 단백질: 117.33g | 탄수화물: 352.79g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries, Firehook Multigrain Flax Crackers. 점심 식사: Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: D'Italiano Italian Bread, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Lasagna with Meat. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Light or Dark Holiday Type Fruit Cake. 더보기
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2632 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 52 분, 휴식 - 13 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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