2022년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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985 kcal
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지방: 48.83g | 단백질: 101.01g | 탄수화물: 37.73g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Cafezinho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Seara Filezinho de Peito (Sassami), La Violetera Alcaparras em Conserva, Tomates, Chef Palmito de Açaí em Conserva. 저녁 식사: Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Tirolez Queijo Estepe, Salame. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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