2022년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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1353 kcal
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지방: 41.20g | 단백질: 32.27g | 탄수화물: 235.48g.
아침 식사: Pears , Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Silk Dairy Free Yogurt Alternative Plain, Bear Naked Fit Granola - V'nilla Almond Crunch, Blackberries . 저녁 식사: Blueberries , Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Nature's Path Organic Crunchy Vanilla Sunrise. 간식/기타: Simply Nature Lightly Salted Popcorn, Endangered Species Chocolate Milk Chocolate with Cherries, Red Delicious Apples, Bananas , 88 Acres Cinnamon & Oats Seed Bar. 더보기
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2116 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 증가하기
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