2022년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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1805 kcal
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지방: 48.90g | 단백질: 128.94g | 탄수화물: 260.08g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero
, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Prozis Organic Cacao Powder, Farina di Cocco 🥥 Prozis. 점심 식사: Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Prozis Organic Pasta Chickpea, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Giovedì verdure, Giovedì albume e melanzana. 저녁 식사: Bietola, Broccoli Crudi 🥦, Inalpi Fettine di Latte Emmental 🧀, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Edamame Soia Orogel 🍃, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1509 kcal
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운동:
스텝퍼 - 15 분, 자전거 (사이클) - 23 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 스쿼트 - 5 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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