2022년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 7일:
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1801 kcal
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지방: 39.36g | 단백질: 213.82g | 탄수화물: 147.69g.
아침 식사: Premier Protein Chocolate Protein Shake, Kirkland Signature Yogourt Grec, Stoked Oats Mountain Maple. 점심 식사: Fresh Attitude Baby Spinach, Sweet Potato, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 저녁 식사: Almonds , Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Bolthouse Farms Creamy Caesar, Dole Colourful Coleslaw. 간식/기타: Beatrice 2% Milk, LeanFit Whey Protein, Apples . 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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