2022년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 8일:
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1145 kcal
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지방: 25.90g | 단백질: 52.98g | 탄수화물: 172.65g.
아침 식사: Maicih Basreng, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 점심 식사: Ayam Goreng, Nasi Putih, Sayur Krecek Kacang Tolo. 저녁 식사: Tempe Goreng, Nasi Putih, Sayur Krecek Kacang Tolo. 간식/기타: Nissin Supero Crackers, Kopiko Permen. 더보기
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1800 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 15 분, Menyapu - 10 분, Mengepel - 10 분, 모유 수유 - 30 분, Menggendong anak - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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