2014년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 16일:
|
2216 kcal
|
지방: 107.59g | 단백질: 107.55g | 탄수화물: 207.98g.
아침 식사: Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Bimbo Pan Blanco, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola, Arcor Aceite de Maíz, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Chorizo. 저녁 식사: Hellmann's Mayonesa Light, Lactal Pan Lacteado, Dia Milanesas de Soja. 간식/기타: La Serenísima Leche Descremada, Azúcar, Papas Fritas, Helado de Chocolate. 더보기
|
|
1773 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 가사 - 35 분, 운전 - 40 분, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|