2022년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 7일:
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2042 kcal
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지방: 84.30g | 단백질: 145.08g | 탄수화물: 177.96g.
아침 식사: Chałwa, Jabłko, Sałatka z Kurczaka, Jajecznica. 점심 식사: Banan, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Sokołów Polędwica Sopocka , Chleb Żytni. 저녁 식사: Ogórek Kiszony, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki). 간식/기타: Terravita Czekolada Mleczna. 더보기
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1819 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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