2022년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 7일:
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2478 kcal
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지방: 84.49g | 단백질: 170.37g | 탄수화물: 265.67g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Firehook Multigrain Flax Crackers, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg White , Kroger Eggs (Large). 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Hannaford Whole Wheat Spaghetti, Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Corned Beef Brisket (Cured) , Carrots . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2726 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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