2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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3222 kcal
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지방: 116.55g | 단백질: 255.77g | 탄수화물: 279.16g.
아침 식사: Nutrify Creatine, Banana Prata, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Yorgus Iogurte Natural. 점심 식사: Pão Francês, Milano Biagio Linguiça de Pernil Fina, Friboi Fraldinha Assada, Carapreta Shoulder Steak, Picanha, Aurora Linguiça Toscana, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Milho Ao Natural, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Alface, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Pepino (com Casca). 간식/기타: Avaré Pingo de Leite, Bacio di Latte Creme de Maracujá, Bacio Di Latte Stracciatella, Vitafor Ômegafor Plus. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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