2014년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.8 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 40.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 16일:
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826 kcal
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지방: 54.49g | 단백질: 55.37g | 탄수화물: 20.24g.
아침 식사: Coffee with Cream, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Chicken Breast, Dole Baby Romaine, Kraft Zesty Italian Anything Dressing, Cheddar Cheese, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 간식/기타: Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Canada Dry Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cheddar Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices. 더보기
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3710 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 가사 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 앉아있기 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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