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wowww thanks God!
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41.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 7일:
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1176 kcal
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지방: 35.55g | 단백질: 66.97g | 탄수화물: 123.91g.
아침 식사: Pumpkin , V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (250ml), Quinoa Salad. 점심 식사: Grapes, Finna Sambal Bawang, Yardlong Bean , Cabbage , Tempe Goreng, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast, Tumis kol merah putih telur🧄🌶️🥬🥕. 간식/기타: Watermelon. 더보기
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2245 kcal
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운동:
plank app - 34 분, Bekerja dikantor - 7 시간, cardio pagi - 1 시간, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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