2022년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1581 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 63.47g | 탄수화물: 127.23g.
아침 식사: Bananas, Sainsbury's Low Fat Raspberry Yogurt, Toasted White Bread , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Asda Chosen By You Classic All Day Breakfast, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Tesco Sardines in Tomato Sauce, Tesco Simple Side Salad. 간식/기타: Sharp's Doom Bar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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3657 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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