2022년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.1 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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2236 kcal
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지방: 56.67g | 단백질: 148.23g | 탄수화물: 281.60g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, HEB Steel Cut Oats, Honey, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Safeway French Bread, Publix GreenWise Chicken Sausage, Mozzarella Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese , Fazoli's Baked Spaghetti, Beef Stew. 더보기
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2713 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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