2022년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 11.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1215 kcal
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지방: 25.92g | 단백질: 45.10g | 탄수화물: 204.63g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Café, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, Canto de Minas Ricota Fresca. 점심 식사: Acelga Cozida, Molho Agridoce, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Porco Agridoce. 저녁 식사: Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche, União Açúcar Refinado, Café. 간식/기타: Banana Caturra, Nestlé Iogurte Natural Integral, Scotti Biscoito de Arroz, Alibey Coalhada Seca, Mamão Formosa. 더보기
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2262 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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