2022년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 26.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1956 kcal
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지방: 64.42g | 단백질: 149.37g | 탄수화물: 158.79g.
아침 식사: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Vinho Branco de Mesa, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Fiambre, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Strogonoff de Frango, Sopa de Legumes. 저녁 식사: Tangerina, Azeite, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Mimos de Pescada do Cabo, Lidl Sopa de Abóbora e Gengibre. 간식/기타: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Milbona High Protein Pudding Avelã, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá. 더보기
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2302 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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