2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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1478 kcal
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지방: 46.06g | 단백질: 50.05g | 탄수화물: 227.31g.
아침 식사: Wasa Sport, Рулет з фініками, кокосом, вівсянкою та шоколадом. 점심 식사: Pearled Barley (Cooked) , Carrots, Щедро Аджика, Red Sweet Pepper, Falafel , Tomatoes. 저녁 식사: Celery , Perfetto Mozzarella, Lettuce, Red Sweet Pepper, Tomatoes, Natural Green Кус-Кус, Ашан Сьомга Слабосолона, Cheddar Cheese . 간식/기타: Pear, Kiwi Fruit, Apple. 더보기
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1703 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간 30 분, Gravity - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Apple Health - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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