2014년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 16일:
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2803 kcal
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지방: 97.67g | 단백질: 148.76g | 탄수화물: 321.79g.
아침 식사: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Multinorm Power Eiweiß Shake Schokolade. 점심 식사: Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Nadler Heringssalat, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Hefezopf, Deluxe Aprikosen Fruchtaufstrich, Aldi Schweinebraten Traditionell, Gebirgsjäger Bauernschinken, Nobis Sesambrötchen. 저녁 식사: Feuerwurst, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schweinebauch, Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht, Weißkohl. 간식/기타: Leichter Genuss Schoko-Pudding, Aldi Tiramisu. 더보기
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2648 kcal
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운동:
Nordic Walking - 1 시간 16 분, 운전 - 1 시간 1 분, Bogenschießen - 1 시간 35 분, 휴식 - 12 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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