2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 31 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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1682 kcal
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지방: 63.94g | 단백질: 91.04g | 탄수화물: 190.53g.
아침 식사: Água com Limão. 점심 식사: Café com Leite Desnatado, Quero Quero Mussarela , Seara Peito de Peru, Pão de Aveia. 저녁 식사: Sanduíche de Presunto e Queijo. 간식/기타: Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Aveia em Flocos, Tangerinas. 더보기
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2952 kcal
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운동:
스포츠 - 16 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 20 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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