Estou feliz pois acho que troquei essa semana gordura por massa muscular, por isso o peso não abaixou muito
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89.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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1364 kcal
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지방: 41.57g | 단백질: 114.31g | 탄수화물: 134.01g.
아침 식사: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Iogurte de Kefir. 점심 식사: Batata Baroa, Vagem Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Goma de Tapioca, Frango Desfiado. 간식/기타: Maçã, Banana Prata, Whey Protein. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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