2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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1486 kcal
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지방: 58.42g | 단백질: 83.13g | 탄수화물: 155.74g.
아침 식사: Jundiá Sorvete Trufadinho, União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Limão. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, União Açúcar Refinado, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. 저녁 식사: Batata Inglesa Cozida, Tirolez Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Parmalat Leite Integral, União Açúcar Refinado, Santa Helena Paçoca. 더보기
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2591 kcal
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운동:
런닝머신 - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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