2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 24.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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1177 kcal
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지방: 40.24g | 단백질: 95.69g | 탄수화물: 109.85g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Qualitá Uva Niagara, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo (Inteiro), Isis Creme de Ricota. 점심 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura, Carne Moída Refogada. 저녁 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Tomates Cereja, Orégano, Davaca Queijo Mussarela, Frango Desfiado, Fugini Extrato de Tomate Concentrado. 간식/기타: Nestlé Leite Ninho Integral em Pó, Jasmine Granola Zero Açúcar Frutas Tropicais, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado . 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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