2014년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 15일:
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1735 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 123.58g | 탄수화물: 274.53g.
아침 식사: Pawpaw, Weet-Bix Weet-Bix, Coffee (Brewed From Grounds), Canderel Stick. 점심 식사: Nestle Milo Malt Energy Drink, Nestle Tex Mini, Ham and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. 저녁 식사: Dew Fresh Full Cream Milk, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Nestle Ricoffy, Tomatoes, Sonko Sonko Rice Cakes. 간식/기타: Chicken Meat (Fried, Cooked), Nestle Ricoffy, White Rice, Vital Corn Cakes, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Carrots, Pawpaw. 더보기
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2556 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 9 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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