2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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1828 kcal
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지방: 46.39g | 단백질: 131.76g | 탄수화물: 265.78g.
아침 식사: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Chiquita Banana, Prozis Organic Cacao Powder, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Aia Albume, Farina di Cocco 🥥 Prozis. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Lunedì pak choi e funghi, Lunedì albume e fegatini pollo. 저녁 식사: Conad Noci Sgusciate, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Finocchio Cotto 🥬, Broccoli Crudi 🥦, Selex Gallette di Riso, Zucca 🎃, Insalata Mista Verde, Selex Polpa in Pezzi, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Milk Formaggio Fresco Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1502 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 자전거 (사이클) - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 34 분. 더보기
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안정된 체중
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