2014년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 15일:
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1691 kcal
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지방: 46.63g | 단백질: 88.43g | 탄수화물: 220.53g.
아침 식사: Голубика, Клубничное Мороженое, Капучино, Дымов Индейка Копченая, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Банан, Мармелад, Хлеб Черный, Heinz Чесночный Соус, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), МЛМ Котлеты Куриные, Панированные Куриные Котлеты с Сыром, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое. 더보기
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1871 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 16 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 35 분, 앉아있기 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 4 시간 49 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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