Оксана стройнеет 님의 저널, 2022년 12월 5일

Завтрака не было (пила воду) и обеда тоже.😊Вечером снова ждало застолье. Дотерпела до 17.00 без проблем, а дальше селëдка под шубой, оливье, алкоголь и торт. Не получается отказаться от всего этого. Родные старались, готовили.😊 Завтра в спортзал отрабатывать все эти калории! Да! Первый приëм пищи строго по голоду. Больше белка и клетчатки, минимум углеводов.

71.2 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 8.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1141 kcal

지방: 49.33g | 단백질: 47.42g | 탄수화물: 127.15g.   점심 식사: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Вкусно и Точка Шримп Ролл. 저녁 식사: Кофе Латте, Круассан. 간식/기타: Kuc Сербская Брынза, Изюм, Голубец. 더보기

2108 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기