2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
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2266 kcal
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지방: 61.63g | 단백질: 170.69g | 탄수화물: 255.46g.
아침 식사: Whole Wheat Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 저녁 식사: Ball Park Hot Dog Bun, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Las Fortunitas Corn Tortilla Chips, Publix Mild Italian Chicken Sausage. 간식/기타: Whole Wheat Bread, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2678 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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