2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.3 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
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2413 kcal
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지방: 132.92g | 단백질: 156.34g | 탄수화물: 121.70g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Ta!Da! Kaşarlı Salamlı Klasik Sandviç , Yeşil Zeytin, İncir Reçeli, Sucuklu Yumurta. 저녁 식사: Sütlaç, Biber Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, İşkembe Çorbası. 간식/기타: Fındık, Badem, Hardline Whey 3Matrix, Fellas Protein Bar (Peanut&Cacao). 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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