2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
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588 kcal
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지방: 30.58g | 단백질: 24.90g | 탄수화물: 51.19g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Помидоры, Ржаной Хлеб, Авокадо Авокадо, Кофе Хауз Омлет. 점심 식사: Яндекс Лавка Борщ с Курицей, Ржаной Хлеб. 간식/기타: Голден Яблоко . 더보기
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2290 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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