2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
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1226 kcal
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지방: 50.86g | 단백질: 59.72g | 탄수화물: 130.34g.
아침 식사: Banana, Hacendado Bebida de Aveia, Bolachas Crackers de Trigo Integral. 점심 식사: Mercadona Sumo Tropical, Azeitonas, Continente Gelado Cappuccino, Bacalhau à Brás. 저녁 식사: Mimosa Iogurte Aroma, Hacendado Presunto Serrano Grande Reserva Fatias Extrafinas , Seia Requeijão Ovelha, Sopa de Legumes, Pingo Doce Milho Doce, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Mercadona + Proteínas Chocolate, Le Pain des Fleurs Tostas de Coco. 더보기
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1932 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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