2022년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 4일:
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1265 kcal
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지방: 51.78g | 단백질: 71.71g | 탄수화물: 130.98g.
아침 식사: Fıstık Ezmesi, Bal, Eti Lifalif, İçim Doğal Süt. 저녁 식사: Domatesler, Karalahana Çorbası, Havuç, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıyma, Makarna. 더보기
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2384 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 16 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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