2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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640 kcal
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지방: 22.64g | 단백질: 60.16g | 탄수화물: 50.96g.
아침 식사: 薌園 無加糖超濃豆漿粉, Costco 石安牧場溫泉蛋. 점심 식사: 豆干, 吳郭魚, 炒菠菜, 炒金針菇, 水蓮, 全聯 白玉豆干, 玉米筍, Costco 石安牧場溫泉蛋, 爭鮮 毛豆仁, 蘋果, 義美 傳統板豆腐. 저녁 식사: 蛋花湯, 飯, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. 간식/기타: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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