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體脂肪23.2 肌肉36.6
R3
凌晨三點睡，七點起床一次 10點起床
晚上吃鹹水雞 雞胸+魷魚、公司奶茶
泡澡30分、核心運動20分、床上腿部運動 5分鐘
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 3일:
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1094 kcal
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지방: 37.37g | 단백질: 145.52g | 탄수화물: 47.77g.
아침 식사: 活妍美之飲 膠原蛋白, Tryall 分離大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 雪克. 점심 식사: 懶惰姐 大張豆皮, 大漢 傳統板豆腐, 蔥, 青花菜, 雞蛋（整個）, 香菇. 저녁 식사: 魷魚, 鹽水雞. 간식/기타: 嘉康利 奶茶. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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