Russell Brydon님의 저널, 2014년 11월 14일

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2014년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

95.3 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 6.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 14일:

1714 kcal

지방: 77.63g | 단백질: 48.29g | 탄수화물: 200.86g. 아침 식사: Sainsbury's Basics Milk Chocolate Digestive Biscuits, Sainsbury's Honey Nut Cornflakes. 점심 식사: Tea with Milk and Sugar, Sainsbury's Basics Milk Chocolate Digestive Biscuits, Ham Sandwich with Spread. 저녁 식사: Muller Light Toffee Yoghurt, Tesco Cheese Omelette. 간식/기타: Tea with Milk and Sugar. 더보기

2420 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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