2014년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.1 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 41.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 14일:
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1443 kcal
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지방: 111.47g | 단백질: 59.66g | 탄수화물: 46.18g.
아침 식사: Coffee with Cream, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Omega Smart Fish Oil, Equate Complete Multivitamin. 점심 식사: Snak Club Raw Almonds, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Fried Egg, Cheddar Cheese. 저녁 식사: Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Cherry, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Cooked Sauerkraut, Schneider's Grill'ems Oktoberfest Smoked Sausages. 간식/기타: Snak Club Raw Almonds, Great Value 100% Natural Green Tea, Laughing Cow Extra Light Cheese Spread Wedges, Celery, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Canada Dry Diet Ginger Ale, Dasani Bottled Water (16.9 oz). 더보기
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3487 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 앉아있기 - 14 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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