2022년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 3일:
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1191 kcal
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지방: 44.11g | 단백질: 71.81g | 탄수화물: 95.44g.
아침 식사: Untad Kepekli Ekmek , Yeşil Biber, Turp, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytinyağı, Havuç, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta. 저녁 식사: Carlsberg Bira, Burger King Tavuklu Salata. 더보기
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2499 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간 50 분, 휴식 - 15 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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