|
apa selama ini aku salah hitung kalori ya.. bmr aku kan 1400 tapi aku malah ambil kalori harian "light exercise" yang sebanyak 2008 kalori dan aku potong jadi 1800 an kalori gitu.. tapi aku gak kelaperan, gak pusing juga dan bab lancar di kalori harian segitu. apa aku salah ya?
|
69 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 3일:
|
1814 kcal
|
지방: 60.11g | 단백질: 76.40g | 탄수화물: 249.34g.
아침 식사: Teh Manis, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Goreng. 점심 식사: Tempe Goreng, Ikan Patin, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. 저녁 식사: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Tahu Tek. 간식/기타: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Aoka Roti Gulung Keju, My Roti Roti Isi Coklat, My Roti Roti Isi Coklat. 더보기
|
안정된 체중
|