2022년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 29.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 2일:
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1246 kcal
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지방: 44.47g | 단백질: 114.32g | 탄수화물: 93.95g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Hortifruti Manga Tommy, Clara de Ovo, Mãe Terra Aveia em Flocos, Schreiber Queijo Cheddar, Ovo Mexido. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nestlé Nesfit Frutas Vermelhas, Aveia e Hibisco, Adaptogen Gold Whey Cookies N Cream, Mãe Terra Aveia em Flocos, Abacaxi, Morangos. 더보기
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3149 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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