2022년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 3일:
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4736 kcal
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지방: 143.82g | 단백질: 326.47g | 탄수화물: 362.65g.
아침 식사: 山芋, フランスパン, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: 山芋, ヤマザキ みたらし団子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 저녁 식사: ヤマザキ 苺のショートケーキ, なとり チータラ (28g), サントリー トリスハイボール, 生協 ミックスナッツ, キリンビール 一番搾り 糖質0, サントリー ジョッキ生, 蟹, グラタン, サントリー 角ハイボール, 牛肉. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン(ストロベリークリーム), バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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