2022년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.6 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 2일:
|
1714 kcal
|
지방: 71.20g | 단백질: 143.39g | 탄수화물: 118.97g.
아침 식사: Голубика, Самокат Творог Пластовой 4-6%, Alpro Миндальное Молоко, Простоквашино Сметана 10%, Груша, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Мистраль Рисовые Хлопья. 점심 식사: Мясо Индейки, Винегрет ПП, Цветная Капуста. 저녁 식사: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Мясо Индейки, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bonduelle Оливки без Косточки, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Огурец, Авокадо Авокадо Хасс, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Bonduelle Рис из Цветной Капусты с Грибами и Травами. 간식/기타: Яйцо, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Самокат Грудка Индейки Сыровяленая, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|