2022년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 30일:
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1284 kcal
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지방: 38.25g | 단백질: 79.03g | 탄수화물: 157.20g.
아침 식사: Café com Açúcar, Abacaxi, Pão de Forma, Sadia Mussarela, Aurora Lombo Cozido Defumado Fatiado. 점심 식사: Salada Crua, Carne Moída Refogada, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Bolo de Banana e Aveia, Repolho, Natural da Vaca Requeijão Cremoso, Frango Desfiado, Cenouras, Vigor Maionese, Maçã. 간식/기타: DIA Manga Espada. 더보기
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2509 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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