2014년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 22.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 14일:
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2985 kcal
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지방: 38.23g | 단백질: 110.88g | 탄수화물: 361.83g.
아침 식사: Yogurt Magro al Naturale, Caffè Espresso. 점심 식사: Cipolle, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Orogel Melanzane Grigliate, Lattuga, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori. 저녁 식사: Deluxe Sugo ai Frutti di Mare, Vino Bianco da Tavola, Barilla Spaghetti N.5, Pizza Capricciosa. 간식/기타: Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola, Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola, Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola, Caffè Pre-Zuccherato, Perugina Nuvole Fiordilatte, Campari Campari, Acqua, Vino Bianco da Tavola. 더보기
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3041 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 7 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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