2022년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 23.3 kg.
남은양: 73.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 2일:
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1109 kcal
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지방: 64.75g | 단백질: 93.71g | 탄수화물: 38.21g.
아침 식사: Heinz Ketchup, Hemmer Maionese Tradicional, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Café, Giroil Farinha de Amêndoas , Atum em Água (Enlatado), Mirtilos, Ovo, Cashews Royale Castanha de Caju. 점심 식사: Espetinho de Carne, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface Americana, Molho Caesar para Saladas. 간식/기타: Faixa Azul Queijo tipo Brie, Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Bold Snacks Barra Proteica . 더보기
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2613 kcal
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운동:
런닝머신 - 1 시간, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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