2022년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 2일:
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2411 kcal
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지방: 80.13g | 단백질: 138.55g | 탄수화물: 285.72g.
아침 식사: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Blue Cheese , Cheddar Cheese , Marie Callender's Chicken Pot Pie, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Fat Free Rainbow Sherbet. 더보기
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2994 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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